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太原市安利紐崔萊線下實(shí)體店詳細(xì)地址太原市安利凈水器專(zhuān)柜

更新時(shí)間：2024-06-12 信息編號(hào)：5c1el8hd4a859b
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安利
面向地區(qū)
全國(guó)
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我覺(jué)得與情緒相處，需要三個(gè)步驟：覺(jué)察-感受-探索。



是在情緒來(lái)臨的當(dāng)下，對(duì)它升起一個(gè)覺(jué)察，自己意識(shí)到自己在情緒中。



其次，不帶評(píng)判地感受身體，讓情緒流動(dòng)起來(lái)，找到出口，得到疏導(dǎo)。



后，嘗試去覺(jué)察觸發(fā)自己情緒的按鈕是什么，為什么這件事、這個(gè)人、這種處境，對(duì)我來(lái)說(shuō)這么難以接受？為什么我被激起憤怒、委屈的情緒？進(jìn)而探索自己的內(nèi)在模式。



有了這樣的覺(jué)察，我們的情緒按鈕就不會(huì)那么輕易再被觸發(fā)了。身心也會(huì)越來(lái)越健康、平靜、喜樂(lè)。

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