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皮特-瑪吉爾是美國的一位跑步教練，也是一位跑者和作家。他認為跑者預(yù)防跑步機受傷需要做好三件事，一是提高平衡能力，二是感到疲勞時要減速，三是跑前熱身。
瑪吉爾表示，他在指導(dǎo)別人跑步的過程中，發(fā)生過多次從跑步機跌落的事情，這主要是由于跑者的平衡能力較差。“在跑步機上跑步時，如果你的頭扭向左側(cè)，身體的右側(cè)就會失去平衡，反之亦然。”
很多跑者在剛接觸跑步機時感到不適應(yīng)，因為臺面和真實的路面感覺是不一樣的。由于臺面在不停的滾動，如果跑者的平衡性不夠強，很容易從跑步機上跌落，受傷的可能性較大。而如果平衡能力得到提升之后，跑步機訓(xùn)練會變得更安全。
今天的運動健康干貨分享
到這里就結(jié)束啦！
尚未結(jié)束大家也要加強防護
注意飲食、注重鍛煉
小安希望大家能以健康的身體和心態(tài)
享受美好的“人間四月天”
那我們下期再見
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