產(chǎn)后會(huì)容易產(chǎn)生哪些問(wèn)題：
1、產(chǎn)后指的是孕婦分娩以后的一段時(shí)間。生產(chǎn)后，女性身體流失了大量養(yǎng)分，所以在產(chǎn)后的這一段時(shí)間內(nèi)，飲食、護(hù)理、恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)都非常重要。
2、雖然從沉重的大肚子狀態(tài)解放出來(lái)了，但是會(huì)有乳房變化等。也有不少使產(chǎn)婦煩惱的癥狀和異常。有的是生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心，有的則是病態(tài)，積極治療。
3、由于子宮收縮不好，遲遲恢復(fù)不到原來(lái)的樣子，還有人下腹部疼痛。有的人在分娩后不久，發(fā)現(xiàn)突然出血的情況都會(huì)有，晚期出血也是分娩后不久發(fā)生的出血現(xiàn)象。
4、有的人從分娩后兩三天開始體溫持續(xù)38℃以上，或持續(xù)發(fā)冷。這是因?yàn)樽訉m內(nèi)有感染而發(fā)燒的。此外要攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，保持身體狀態(tài)良好。有時(shí)候會(huì)有浮腫的情況，這些癥狀有時(shí)會(huì)單地出現(xiàn)，產(chǎn)后要接受周密的檢查。
5、特別是在懷孕期就有癥狀的人，運(yùn)用飲食療法和保持安靜等要遵醫(yī)囑，出現(xiàn)癥狀如不及時(shí)治療會(huì)留下后遺癥。這是由于乳水流通不暢，或者還不熟悉授乳，因而使感染。
6、產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)貧血，即使是從前沒(méi)有貧血的人，由于分娩時(shí)出血，也可能變成貧血。疲勞過(guò)度的人等，有時(shí)會(huì)感到頭痛或頭沉重。如果充分睡眠，癥狀可以緩和，嚴(yán)重時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生。
產(chǎn)后可以做哪些事：
1、雙腳站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手各持啞鈴在兩側(cè);左腿向身后伸出，臀部以上的身體前傾，保持雙臂在胸前伸展姿勢(shì)，手心對(duì)手心;呼氣，手臂向兩側(cè)打開，集中注意力使肩部的重力繃緊在一起;身體放低開始和重復(fù);右腿做5次，兩邊互換。
2、雙手分開，與肩同寬，放在一個(gè)固定的椅子或者臺(tái)階的兩角位置，雙腿向身后伸展成完全俯臥撐的姿勢(shì);吸氣，彎曲手肘并壓低胸部;伸直手肘，呼氣;俯臥撐至頂部，抬起右腿離開地面至臀部位置，堅(jiān)持5秒，然后放低;重復(fù)在左邊做俯臥撐抬腿動(dòng)作。繼續(xù)，換右腿，共做10次。 (容易點(diǎn)的做法是雙膝著地，向身后伸腿。)
3、做好皮膚護(hù)理，外出時(shí)一定要涂抹防曬的護(hù)膚品，保護(hù)皮膚，防止色斑加深。多吃富含維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬等，改善皮膚質(zhì)量。
4、一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期。因?yàn)樵诋a(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到減肥的佳狀態(tài)。
產(chǎn)后恢復(fù)身體：
1、如果產(chǎn)后6個(gè)月后還不減肥，那么脂肪一旦慢慢沉積，北京朝陽(yáng)以后減肥就會(huì)更難了。產(chǎn)后初期應(yīng)主要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行恢復(fù)功能性訓(xùn)練為主，恢復(fù)身體的運(yùn)動(dòng)能力，調(diào)整身體問(wèn)題，關(guān)節(jié)問(wèn)題，及針對(duì)性的特殊訓(xùn)練之后，再開始一定強(qiáng)度的塑形訓(xùn)練為宜。
2、當(dāng)然，如果分娩不順利，產(chǎn)后康復(fù)就更加重要了，不過(guò)這時(shí)間長(zhǎng)短需要看具體情況來(lái)定。產(chǎn)后初期過(guò)早做運(yùn)動(dòng)或做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響身體恢復(fù)。
3、從產(chǎn)后天開始就可以適當(dāng)做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)了，可以收縮腹肌，鍛煉腹部肌肉，起到瘦肚子效果。先保持平躺，閉嘴巴，用鼻呼吸不要用嘴呼吸，讓腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉。
4、輕微的減肥運(yùn)動(dòng)可以這樣做：先平躺，再將頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動(dòng)，再慢慢回原位。產(chǎn)后第五天可開始做腿部運(yùn)動(dòng)，幫助腿部及會(huì)陰部肌肉收縮。
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