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陽(yáng)氣充足，身體才會(huì)有活力，一旦陽(yáng)氣不足，整天都沒(méi)有精神還容易遭受疾病的入侵，因此大家都想要知道陽(yáng)氣不足的征兆，以便及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，本文就來(lái)認(rèn)識(shí)一下。

1、常規(guī)癥狀

人體一旦陽(yáng)氣不足，多數(shù)都會(huì)存在四肢乏力 、手腳冰涼的癥狀，尤其是在天氣比較涼的時(shí)候會(huì)非常怕冷，經(jīng)常感覺(jué)到風(fēng)會(huì)鉆進(jìn)自己的身體里，而且也總是感覺(jué)到自己沒(méi)有精神沒(méi)有力氣。陽(yáng)氣足，人才有精氣神！這些表現(xiàn)暗示陽(yáng)氣已經(jīng)衰竭

2、心肺陽(yáng)氣不足

一個(gè)人一旦心肺陽(yáng)氣不足，就會(huì)出現(xiàn)氣短胸悶的癥狀，有時(shí)候在胸部還會(huì)感覺(jué)到有微微的疼痛感，經(jīng)?；顒?dòng)一會(huì)勞累一會(huì)就會(huì)感覺(jué)到非常疲勞，觀察這類人群的面部會(huì)看到很重的黑眼圈，氣色較差，而且心肺陽(yáng)氣不足的人脾氣很容易暴躁，嚴(yán)重的人群還可能會(huì)患上抑郁癥。

3、脾胃陽(yáng)氣不足

脾胃陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，這類患者的主要癥狀表現(xiàn)就是胃口較差，消化存在障礙，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛的癥狀。

陽(yáng)氣足，人才有精氣神！這些表現(xiàn)暗示陽(yáng)氣已經(jīng)衰竭

陽(yáng)氣不足的調(diào)理方法

1、環(huán)境調(diào)理

陽(yáng)氣不足的人群多數(shù)都存在喜暖怕涼的現(xiàn)象，喜歡春夏不喜歡秋冬，這類人群一定要根據(jù)四季的變化來(lái)改變自的環(huán)境，只有這樣才可以緩解對(duì)周圍環(huán)境的排斥，在平常生活中還要多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)是簡(jiǎn)單易行的一種補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法，還可以增加對(duì)鈣元素的吸收，提高人體抵抗力，一般每天進(jìn)行十五到二十分鐘就可以。

2、精神調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣不足是因?yàn)闅馓撨M(jìn)一步造成的，因此多數(shù)陽(yáng)虛的人群都存在悶悶不樂(lè)，生活中消極的現(xiàn)象，很容易悲傷哀嘆，這些不良的情況會(huì)對(duì)健康造成不良的影響。

由此可見(jiàn)，想要改善陽(yáng)氣不足，需要重視精神方面的一調(diào)養(yǎng)，平常的工作以及生活中一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

3、體育鍛煉

近些年來(lái)陽(yáng)虛的人群越來(lái)越多，這跟當(dāng)前社會(huì)人們?nèi)狈﹀憻捰兄苯勇?lián)系，因此現(xiàn)在社會(huì)長(zhǎng)期缺乏鍛煉是導(dǎo)致陽(yáng)虛的主要原因，正所謂動(dòng)則生陽(yáng)，因此一定要養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣。陽(yáng)氣足，人才有精氣神！這些表現(xiàn)暗示陽(yáng)氣已經(jīng)衰竭

4、飲食調(diào)養(yǎng)

經(jīng)常覺(jué)得冷手腳冰涼的人群可以多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛，因此在生活中可以多吃一些狗肉、羊肉、黑豆黃豆等等。