為什么要在健身運動時監(jiān)測心率？這里是指"運動時心率"-----推薦使用浩體云“運動負(fù)荷心率戰(zhàn)備箱”
心率監(jiān)測在健身運動中的3個重要作用：
1、提高訓(xùn)練效率。2、防止運動損傷。3、測試運動能力。
運動負(fù)荷監(jiān)測的意義
應(yīng)用適當(dāng)?shù)呢?fù)荷監(jiān)測幫助運動員訓(xùn)練適應(yīng)可幫組更好理解運動負(fù)荷對運動疲勞的影響，同時可避免過度訓(xùn)練、并發(fā)運動相關(guān)性疾病和運動損傷的風(fēng)險。運動員內(nèi)-外部負(fù)荷單元之間測量價值的分離亦可能提示疲勞的發(fā)生。通過文獻資料法歸納總結(jié)出一系列與疲勞相關(guān)的外部和內(nèi)部的運動負(fù)荷指標(biāo)，在個人或團隊運動不同的強度的運動項目中進行不同外部負(fù)荷定量及內(nèi)部負(fù)荷單元的監(jiān)測，終改善運動機能和促進運動健康。
運動負(fù)荷指標(biāo)：內(nèi)部與外部負(fù)荷
運動負(fù)荷是指人在訓(xùn)練中所承受的生理負(fù)荷（運動刺激、訓(xùn)練負(fù)荷），不同的運動項目有不同的負(fù)荷指標(biāo)。檢測運動負(fù)荷可分為外部和內(nèi)部，外部負(fù)荷指標(biāo)又叫身體負(fù)荷指標(biāo)，即運動員完成的功，包括運動輸出功率、速度、加速度、時間運動分析和神經(jīng)肌肉功能等。內(nèi)部負(fù)荷指標(biāo)又叫機能反映指標(biāo)或生理指標(biāo)，即自感勞累分級、心率、心率-自感勞累分級比、訓(xùn)練沖量等。內(nèi)、外部負(fù)荷有各自價值，二者關(guān)系有助于揭示疲勞如何發(fā)生。如自行車勻速運動的外部負(fù)荷在一定的時間內(nèi)保持相同輸出功率，若運動員的疲勞狀態(tài)改變，可能出現(xiàn)心率高低或自感勞累能力高低的改變。這種內(nèi)-外部負(fù)荷的差異可能有助于揭示運動員是否處于疲勞狀態(tài)。
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