拓展訓(xùn)練中的高空體驗(yàn)項(xiàng)目，目的是對(duì)人的心理在高空環(huán)境下的一種沖擊，讓個(gè)體樹(shù)立自我挑戰(zhàn)的信心。這些項(xiàng)目一般都會(huì)在9---12米的高空器材上進(jìn)行訓(xùn)練，這就對(duì)器材的安全性有著很高的要求。因此，拓展器材的標(biāo)準(zhǔn)化、安全性關(guān)乎到培訓(xùn)質(zhì)量，從器材的設(shè)計(jì)、用料、制作工藝及規(guī)格都有著嚴(yán)格的要求。這些工序都須經(jīng)人員進(jìn)行生產(chǎn)安裝。

每次使用前，由都要對(duì)扣件、相應(yīng)立桿上的鋼絲繩、鋼絲繩夾、滑車(chē)部件、鋼絲繩用花蘭螺絲、弓形卸扣等安全用品的易磨損、易松動(dòng)部位全部檢查。安全用品的磨損量超過(guò)原件的1/10時(shí)，應(yīng)以更新：鋼絲繩有斷股的，斷股數(shù)超過(guò)鋼絲繩總股數(shù)的1/10時(shí)應(yīng)以更新。松動(dòng)部位府緊固并鎖緊。檢查人員工作中應(yīng)系安全帶，戴安全帽。

如何消除使用戶(hù)外拓展器材后的疲勞
（1）足夠的睡眠。戶(hù)外拓展器材鍛煉中能源物質(zhì)大量消耗，身體機(jī)能明顯下降，充分的休息是疲勞盡快消除的重要手段，而休息的手段為睡眠。因此，在體育鍛煉后，要足夠的睡眠，比不運(yùn)動(dòng)時(shí)睡眠的時(shí)間要長(zhǎng)；否則，雖然體育鍛煉很努力，但收效甚微。
（2）整理性活動(dòng)。在體育鍛煉后可釆用一些整理性活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)有明顯的作用。整理性活動(dòng)主要包括一些小強(qiáng)度慢跑、伸展性練習(xí)、等手段。
（3）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)中能源物質(zhì)的消耗是疲勞產(chǎn)生的原因之一，因此消除疲勞的前提是使消耗的能源物質(zhì)及時(shí)補(bǔ)充。不同的戶(hù)外拓展器材鍛煉形式補(bǔ)充的能源不同。一般來(lái)講，力量繚習(xí)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，耐力練習(xí)后補(bǔ)充淀粉和糖類(lèi)，而水果和蔬菜是各種體育鍛煉后都應(yīng)補(bǔ)充的“家常便飯”。
（4）其他。在戶(hù)外拓展器材鍛煉后還可以釆用其他一些手段促進(jìn)疲勞的消除，如教育學(xué)措施（按體育教育規(guī)律安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量等）、措施（物理療法和水療、藥物制劑和維生素、電、電睡眠等）、心理方法（心理、心理調(diào)整、心理暗示、聽(tīng)音樂(lè)等）。這些看似平常的方法對(duì)身體機(jī)能的恢復(fù)都有不可低估的作用。

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