抑郁本身更多的是主觀體驗(yàn)。如果你能明確感知自己的喜惡，同時在意識到相對的代價的同時也能接納應(yīng)對，沒有給你的日常生活帶來太大的困擾，那就不是。
浩劫-12-17
周老師，您好，我是一名大一的學(xué)生，當(dāng)我往往想融入一個環(huán)境時，我發(fā)現(xiàn)我是膽怯的，盡管我的內(nèi)心不斷地暗示我要怎么做，但我始終不敢向前邁出那一步，時常有一種自己是多余的感覺，無論是在家里還是學(xué)校，有許多話都只能憋在心里，以至于我錯過了許多，我想要改變，卻總是迷茫，我能怎么辦呢？
劉聰文心理老師 -11-0373
一方面技術(shù)及科學(xué)的發(fā)展使得相對簡單的勞動都被機(jī)械機(jī)器所替代，留個人的都是比以前更高難度的工作和學(xué)習(xí)內(nèi)容，這也意味著更大的壓力。
同時，各類教育醫(yī)療資源分配不平等、地區(qū)發(fā)展差異等，也都導(dǎo)致了更多的社會沖突和一定程度的無力感。伴隨而來的留守兒童、空巢老人等社會現(xiàn)象也一定程度上使得特定人群不得不承受更大的情緒情感壓力。
此外，很重要的一點(diǎn)在于，隨著大家對于心理健康及精神衛(wèi)生的了解不斷提升，越來越多的人能意識到哪些是心理問題、抑郁、焦慮，因此出現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)偏差。
抑郁本身就是基于每個人的主觀情緒體驗(yàn)判斷的。所以，建議不忽視任何求助的信號，而誤以為對方是“裝”的。
當(dāng)然，不少心理問題本身都具有一定的“次級獲利”(secondary gain)，即因?yàn)榛加行睦韱栴}而獲得的好處，比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對方認(rèn)可這些次級獲利，并確保對方在脫離心理問題的前提下，依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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