使用戶外拓展器材鍛煉的頻次 戶外拓展器材訓(xùn)練頻次指的是在給定的時(shí)間長度（通常是每周）完成的訓(xùn)練課數(shù)量。頻次應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的能力水平及其訓(xùn)練方案進(jìn)度進(jìn)行調(diào)整。對于新手，開始時(shí)在當(dāng)前訓(xùn)練計(jì)劃中加入一個(gè)或兩個(gè)基本的速度、靈敏性和反應(yīng)訓(xùn)練練習(xí)。 具體來說，運(yùn)動員要先從每個(gè)練習(xí)的基本技術(shù)開始，再進(jìn)階到要求更高的技術(shù)，這很重要。而且學(xué)習(xí)基本練習(xí)的正確技巧，可以使他們能及時(shí)進(jìn)階到階段練習(xí)。當(dāng)運(yùn)動員取得進(jìn)步后訓(xùn)練頻次將會增加：從每周兩次增加到三次或者三次以上。強(qiáng)度是指在肌肉運(yùn)動期間完成的工作質(zhì)量，用功率輸出來評價(jià)（即每單位時(shí)間完成的工作）。 戶外拓展器材訓(xùn)練強(qiáng)度也可通過特定練習(xí)的難易度進(jìn)行定義。可以根據(jù)移動的速度、是否有計(jì)劃的移動，以及移動的角度來調(diào)整練習(xí)的強(qiáng)度。強(qiáng)度和訓(xùn)練量成反比，因此彼此間相互影響。

談?wù)勍卣蛊鞑牡陌踩⒁馐马?xiàng) 在拓展器材訓(xùn)練中，許多景區(qū)、企業(yè)以及學(xué)校，他們在建好拓展基地后，擔(dān)心的一個(gè)問題就是拓展器材在操作過程中需要注意哪些安全事項(xiàng)，這也是所有參加訓(xùn)練的人員都非常重視的。那么在進(jìn)行拓展器材訓(xùn)練中哪些安全事項(xiàng)是需要我們注意的呢？ 先，拓展器材的選材非常的重要，好的鋼材不僅在質(zhì)量安全上得到，并且在操作過程中的安全系數(shù)也是很高的。所以選擇一個(gè)好的廠家或者公司是很重要。 其次，在拓展基地建成后，教練的培訓(xùn)是的，他關(guān)系著在拓展基地開放后對學(xué)員的正確，只有在的下才能發(fā)揮出拓展器材的訓(xùn)練意義。在訓(xùn)練前，需要考慮參加培訓(xùn)的有無如恐高，心臟病者，此類人群不宜參加高空拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練開始前要做好安全裝備的佩戴，如設(shè)備有損壞訓(xùn)練是不能進(jìn)行的，需要及時(shí)的修理或者更換，再確認(rèn)設(shè)備安全后，按照人員的方可進(jìn)行操作。 后，拓展器材的日常維護(hù)也尤其的重要，如拓展器材不應(yīng)安裝在潮濕的環(huán)境中，需安裝在干燥通風(fēng)處，拓展器材需定期做安全檢查等。

1、高空拓展訓(xùn)練設(shè)備有：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手襲、空中相依、高空繩網(wǎng)、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空木、橋、攀巖等。 2、水上拓展訓(xùn)練設(shè)備有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、云梯橋、棧道橋、索道橋等。 3、場地拓展訓(xùn)練設(shè)備有：畢業(yè)墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)百、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行度、齊心協(xié)力、雷陣等。 我們的拓展訓(xùn)練設(shè)備以操作性和實(shí)踐性很強(qiáng)的行為訓(xùn)練為主，強(qiáng)化我們的成功素質(zhì)，確定目標(biāo)，立即行動，以強(qiáng)烈的參與性和心理激勵(lì)幫助大家樹立和強(qiáng)化自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和合作意識，鍛煉實(shí)踐能力，塑造健康人格，在短時(shí)間內(nèi)給受訓(xùn)者以認(rèn)識自我、突破自我和自我的機(jī)會，感受成功，竭力培養(yǎng)具有能力、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的***高素質(zhì)人才！

使用戶外拓展器材對于身體肌肉的 由于大部分青少年將需要完成由多個(gè)訓(xùn)練動作組成的全身運(yùn)動，這樣才能盡量涉及全身主要肌肉群。因此，在進(jìn)行小肌肉群的訓(xùn)練之前，應(yīng)該首行全身熱身；單關(guān)節(jié)運(yùn)動之前應(yīng)進(jìn)行多關(guān)節(jié)活動，而且力量訓(xùn)練應(yīng)該安排在體力消耗之前進(jìn)行。比如一個(gè)孩子應(yīng)該先訓(xùn)練提拉動作，這樣他才擁有充足的體力，可以動作的正確性和安全性。對于—個(gè)戶外拓展器材訓(xùn)練計(jì)劃來說，強(qiáng)度也是至關(guān)重要的。 為了讓力量訓(xùn)練的效果達(dá)到化，青少年應(yīng)該學(xué)習(xí)如何在自重或小重量情況下正確地做好一個(gè)動作，然后再逐步增加重量。這不但需要自身努力，還需要一個(gè)完善戶外拓展器材計(jì)劃，這樣才能適應(yīng)并收效由于肌肉受到一定量的才能夠達(dá)到訓(xùn)練效果，我們建議每個(gè)動作要重復(fù)6~15次，后幾次要盡量做到出現(xiàn)暫時(shí)性力竭。 我們對訓(xùn)練成效的追蹤，也在不斷完善并提升我們所制訂的戶外拓展器材訓(xùn)練計(jì)劃的。我們對大重量、少組數(shù)（6~8組），中等重量、多組數(shù)（13-15組）的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行了比較，青少年的訓(xùn)練結(jié)果和不同，青少年在訓(xùn)練開始的兩個(gè)月更適用中等重量、多組數(shù)的訓(xùn)練方式。因此，我們應(yīng)該為青少年確定每個(gè)動作每組的重復(fù)次數(shù)，這不僅可以提升訓(xùn)練效果，而且還有進(jìn)行合適調(diào)整的余地。

公司自成立起，自主開發(fā)拓展訓(xùn)練器材、心理行為訓(xùn)練器材，兒童探索樂園器械且有多項(xiàng)產(chǎn)品和技術(shù)申請專利。為了增強(qiáng)產(chǎn)品品質(zhì)和服務(wù)能力，公司先后分批投入了近百萬元購買檢驗(yàn)設(shè)備、設(shè)施和制作工具。并聘請國內(nèi)外心理學(xué)、工程學(xué)及器械設(shè)計(jì)教授，可以提供從研發(fā)設(shè)計(jì)、實(shí)地勘測、定型生產(chǎn)加工到現(xiàn)場安裝施工等服務(wù)。 公司產(chǎn)品質(zhì)量安全可靠。公司成立了的售后服務(wù)隊(duì)伍，基地建成后，公司在一年內(nèi)對產(chǎn)品免費(fèi)維修，五年以內(nèi)，公司每年會有1-2次的安全巡檢，并出巡檢報(bào)告。

設(shè)備使用過程中需設(shè)立明確的安全告示及警示，設(shè)立健全的人員崗位責(zé)任制度，健全的治安保衛(wèi)、安全救護(hù)、衛(wèi)生檢查、設(shè)施設(shè)備維修、人員服務(wù)崗位責(zé)任制度。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)人員不在場，學(xué)員應(yīng)無法接觸到拓展設(shè)施設(shè)備。拓展訓(xùn)練指導(dǎo)人員應(yīng)建立內(nèi)部監(jiān)測及文件。所有高空拓展設(shè)備均采用立雙點(diǎn)雙保護(hù)系統(tǒng)，用戶在使用高空拓展設(shè)備過程中懸掛兩條安全繩，每條安全繩分別用一個(gè)鋼鎖系于一條保護(hù)鋼絲繩上，兩條保護(hù)鋼絲繩上分別有一條安全繩。用戶在使用高空拓展設(shè)備過程中進(jìn)行地面保護(hù)，每條安全繩的地面保護(hù)人員不得少于兩名并嚴(yán)格按照安全流程操作，上空人員的安全性。高空拓展設(shè)備應(yīng)每次使用前檢查，每月應(yīng)定期檢修連接處（保護(hù)鋼絲繩的兩端六個(gè)卡頭是否松動，斜拉線有否松動，所有螺絲連接部位）的牢固性，有健全的定期檢查登記制度，設(shè)備的安全使用。

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  東莞青少年素質(zhì)拓展器材報(bào)價(jià)

  面議

  產(chǎn)品名：青少年素質(zhì)拓展器材

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  武漢高空七面體報(bào)價(jià),高空設(shè)備七面體

  面議

  產(chǎn)品名：高空七面體

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  舟山水上拓展器材擴(kuò)展設(shè)備

  面議

  產(chǎn)品名：水上拓展器材

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  桂林從事叢林穿越公司

  面議

  產(chǎn)品名：叢林穿越

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  嘉興特訓(xùn)五項(xiàng)廠家現(xiàn)貨,特訓(xùn)五項(xiàng)訓(xùn)練器材

  980元

  產(chǎn)品名：特訓(xùn)五項(xiàng)

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  杭州室內(nèi)攀巖墻供應(yīng)商,拓展攀爬設(shè)施

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  產(chǎn)品名：室內(nèi)攀巖墻

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  臨沂高空拓展器材聯(lián)系電話,心理行為訓(xùn)練架

  30000元

  產(chǎn)品名：高空拓展器材

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  杭州承接叢林穿越基本組成形式,穿越叢林

  面議

  產(chǎn)品名：叢林穿越