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冬季頭發(fā)易脫落的原因




微觀上來說，掉發(fā)是因?yàn)闅鉁亟档鸵院?，頭皮血管收縮，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)減少，加之頭皮皮脂分泌也減少了，所以頭發(fā)變得干枯脆弱，每天的脫發(fā)量就會(huì)比以前多。

宏觀上來說，冬天萬物凋零，人作為自然界的一部分，入冬后頭發(fā)更容易掉，這是符合自然規(guī)律的。


每天脫發(fā)一百根以內(nèi)正常




人體在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會(huì)脫落數(shù)十根頭發(fā)，正常人每天脫發(fā)在一百根以內(nèi)都是正常的，因?yàn)轭^發(fā)也是處于一個(gè)不斷生長和脫落的過程。


讓頭發(fā)變?nèi)犴樀乃昂昧?xí)慣

近日，美國《讀者文摘》雜志總結(jié)了五個(gè)養(yǎng)頭發(fā)的夜間好習(xí)慣：


晾干頭發(fā)再睡覺



頭發(fā)潮濕時(shí)為脆弱，如果你在洗頭后直接躺下睡覺，頭發(fā)和枕巾的摩擦?xí)诡^發(fā)變得卷曲、干燥、發(fā)梢分叉，還會(huì)讓人著涼頭痛。因此大家在晚上洗頭后，應(yīng)確保頭發(fā)晾干后再睡覺。


解開白天的辮子



有些人在睡覺時(shí)會(huì)保留白天緊緊的發(fā)髻或辮子，其實(shí)這樣做是不正確的，會(huì)使發(fā)質(zhì)受損。如果你實(shí)在不想散著頭發(fā)睡覺，可以梳成寬松的發(fā)辮，用發(fā)夾代替緊繃的頭繩，這樣可以使頭皮更放松。


睡前梳頭



睡前梳頭可以促進(jìn)頭發(fā)健康生長。這是因?yàn)轭^皮會(huì)分泌天然的油脂，常梳理偏干的頭發(fā)，能讓油脂滋潤每一根發(fā)絲，刺激頭皮和毛囊，讓頭發(fā)健康生長。此外，梳頭還有放松的作用，有助入眠。


用絲綢枕套



絲質(zhì)枕套比棉質(zhì)枕套更柔軟，摩擦力也更小，不會(huì)傷到頭發(fā)。


洗掉發(fā)膠再睡覺



發(fā)膠會(huì)讓頭發(fā)變得干燥，刺激毛囊，它散發(fā)的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)對身體造成傷害。大家睡覺前不要偷懶，一定要用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素洗掉它，讓頭發(fā)能夠充足地呼吸。


飲食也很重要



頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪酸、微量元素鋅等營養(yǎng)元素。建議每日主食可以攝入3兩瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)每周吃2~3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增量元素鋅。


冬季脫發(fā)是一個(gè)很常見的現(xiàn)象，我們要用平常心去對待。只要大家平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，再在飲食上多加注意，就一定會(huì)擁有一頭健康、美麗的頭發(fā)的~

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