有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調(diào)試，比如運動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書籍；增加參加愉快康樂活動，增加讓自己感到開心的活動。
若自己調(diào)整仍無法緩解抑郁癥狀，必要時咨詢心理?？漆t(yī)師，如達(dá)到抑郁癥診斷，則建議到線下合作心理機構(gòu)就診。
有“心結(jié)”可試試
注意事項：
為了更好地提供心理咨詢服務(wù)，讓更多有需要的人獲得幫助，我們有如下的規(guī)定：
1. 錢丹塞恩平臺為貧困家庭或地區(qū)相關(guān)家長，青少年提供免費心理疏導(dǎo)。
2. 該平臺為全國性服務(wù)平臺，由于運營成本過大，適當(dāng)收取一定費用。
3. 該網(wǎng)絡(luò)服務(wù)主要針對青少年兒童心理而產(chǎn)生緊急情況、急需情緒緩解的人群。如您尚不符合這個情況描述，請將資源暫時留給更需要的人。
4. 我們將在相關(guān)法律和倫理約束下，對您的信息進(jìn)行保密。
5. 根據(jù)每天的咨詢安排來提供心理服務(wù)。若出現(xiàn)擁擠情況，將順延安排，煩請留意信息。
，可以幫你找到孩子不愛學(xué)習(xí)，注意力不集中，不寫作業(yè)愛哭等問題的原因，給你提供簡單有效的應(yīng)對方法。如果其他家長正在為5-16歲孩子注意力不集中,自控力差,不愛學(xué)習(xí),作業(yè)拖拉等問題困擾,都可以去求助他.
你描述的孩子學(xué)習(xí)問題，是普遍存在的，只要稍加引導(dǎo)，就可以趕超同齡人。雖然我們學(xué)校老師也有育人職責(zé)，但是面對那么多孩子，我們真的有心無力，更多的還是需要家庭去教育和引導(dǎo)，畢竟，父母才是孩子任老師。根據(jù)我的經(jīng)驗，非常不建議家長經(jīng)常打罵孩子，偶爾教訓(xùn)一下還是可以的。現(xiàn)在孩子越打越敵對，甚至做出極端的事，新聞也報道過很多，經(jīng)常罵他，會導(dǎo)致孩子自卑不自信。
張家口市涿鹿縣青少年心理咨詢中心
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廣州市蘿崗學(xué)生青少年心理咨詢中心
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湘潭市韶山市孩子厭學(xué)心理咨詢
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黃岡市團(tuán)風(fēng)縣學(xué)生青少年心理咨詢中心
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