運動負荷監(jiān)測的意義
應(yīng)用適當?shù)呢摵杀O(jiān)測幫助運動員訓練適應(yīng)可幫組更好理解運動負荷對運動疲勞的影響，同時可避免過度訓練、并發(fā)運動相關(guān)性疾病和運動損傷的風險。運動員內(nèi)-外部負荷單元之間測量價值的分離亦可能提示疲勞的發(fā)生。通過文獻資料法歸納總結(jié)出一系列與疲勞相關(guān)的外部和內(nèi)部的運動負荷指標，在個人或團隊運動不同的強度的運動項目中進行不同外部負荷定量及內(nèi)部負荷單元的監(jiān)測，終改善運動機能和促進運動健康。
運動外部負荷的監(jiān)控方法
輸出功率、速度和加速度：輸出功率是指單位時間完成的運動量，單位是瓦特（W）、焦耳每秒（J/s）。在自行車運動中力量輸出測量設(shè)備 SRMTM和PowerTapTM可用于連續(xù)測量輸出功率，以記錄和分析訓練和比賽提供信息參數(shù)數(shù)據(jù)，包括平均功率、標準化功率、速度和加速度。循環(huán)輸出功率通過軟件可以轉(zhuǎn)化為訓練應(yīng)激評分TM（TSSTM），使訓練強度、持續(xù)時間和頻率基線水平量化。
運動負荷心率恢復的測試方法
（HR Recovery，HRR）指數(shù)顯示運動停止后心率下降的速度，運動時HR增加交感神經(jīng)活動、抑制副交感神經(jīng)活動。HRR減慢提示運動后心率下降不足，與交感神經(jīng)功能缺陷和（或）迷走神經(jīng)激活有關(guān)，表示自主功能和運動員訓練狀態(tài)。HRR可以在不同時間期限內(nèi)計算，通常是30秒和2分鐘之間。HRR和訓練狀態(tài)也成線性關(guān)系：HRR改善則訓練狀態(tài)提高，HRR不變則訓練中狀態(tài)不變，HRR降低則訓練狀態(tài)下降。因此HRR可以用來監(jiān)測運動員的疲勞的積累[
職業(yè)生涯自我規(guī)劃生涯職業(yè)規(guī)劃
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運動生理負荷遞增負荷運動
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