有抑郁情緒的人可通過(guò)一些生活方式與輔助療法調(diào)試，比如運(yùn)動(dòng)—如健身操、游泳、慢跑、競(jìng)走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書籍；增加參加愉快康樂(lè)活動(dòng)，增加讓自己感到開(kāi)心的活動(dòng)。



若自己調(diào)整仍無(wú)法緩解抑郁癥狀，必要時(shí)咨詢心理專科醫(yī)師，如達(dá)到抑郁癥診斷，則建議到線下合作心理機(jī)構(gòu)就診。


有“心結(jié)”可試試

注意事項(xiàng)：
為了更好地提供心理咨詢服務(wù)，讓更多有需要的人獲得幫助，我們有如下的規(guī)定：
1. 錢丹塞恩平臺(tái)為貧困家庭或地區(qū)相關(guān)家長(zhǎng)，青少年提供免費(fèi)心理疏導(dǎo)。
2. 該平臺(tái)為全國(guó)性服務(wù)平臺(tái)，由于運(yùn)營(yíng)成本過(guò)大，適當(dāng)收取一定費(fèi)用。
3. 該網(wǎng)絡(luò)服務(wù)主要針對(duì)青少年兒童心理而產(chǎn)生緊急情況、急需情緒緩解的人群。如您尚不符合這個(gè)情況描述，請(qǐng)將資源暫時(shí)留給更需要的人。
4. 我們將在相關(guān)法律和倫理約束下，對(duì)您的信息進(jìn)行保密。
5. 根據(jù)每天的咨詢安排來(lái)提供心理服務(wù)。若出現(xiàn)擁擠情況，將順延安排，煩請(qǐng)留意信息。

，可以幫你找到孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，注意力不集中，不寫作業(yè)愛(ài)哭等問(wèn)題的原因，給你提供簡(jiǎn)單有效的應(yīng)對(duì)方法。如果其他家長(zhǎng)正在為5-16歲孩子注意力不集中,自控力差,不愛(ài)學(xué)習(xí),作業(yè)拖拉等問(wèn)題困擾,都可以去求助他.

樓主 女 34歲

問(wèn)題描述：孩子都上四年級(jí)了，輔導(dǎo)他寫作業(yè)是我煎熬的時(shí)候，他爸躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。寫個(gè)作業(yè)磨磨唧唧，要這要那，一點(diǎn)都不專心，我都是強(qiáng)忍著，實(shí)在忍不住了，我就吼他，他就開(kāi)始哭，他一哭我更煩，動(dòng)手打他，哭的更厲害。寫個(gè)作業(yè)還討價(jià)還價(jià)，老師也反饋說(shuō)他上課注意力不集中，經(jīng)常開(kāi)小差，成績(jī)也是上不去。一想到他的學(xué)習(xí)和作業(yè)，我就上火，說(shuō)急了，他就哭著說(shuō):“又不是我想上學(xué)的，是你們非要我去的”，把我給氣的，還不都是為他好，現(xiàn)在不好好學(xué)習(xí)，以后怎么辦。我都被孩子氣哭很多次，反復(fù)如此，我實(shí)在是沒(méi)辦法了。

哎，每次開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，我都不想去，看著自家孩子成績(jī)單，再看看別人家的孩子，只能長(zhǎng)嘆一聲，哎。


天藍(lán)藍(lán)

2022-2-19 10:57
同感，我也很怕參加孩子的家長(zhǎng)會(huì)，其中的難受，只有自己知道

甜甜媽媽

2022-2-19 10:29
請(qǐng)問(wèn)，初中孩子上課注意力不集中,小動(dòng)作不斷,成績(jī)很差,我該怎么辦呢

你們也去咨詢一下老師吧，我平時(shí)看他的朋友圈有幫過(guò)孩子提高注意力,提高成績(jī)的案例，你們可以
康康媽樓主

2022-2-19 16:25
對(duì)的對(duì)的，就是這個(gè)

云媽說(shuō)

2022-2-19 19:27
我家孩子初二，之前也是注意力差,厭學(xué),做事拖拉，后來(lái)認(rèn)識(shí)了老師，在他的指導(dǎo)下，孩子注意力和自制力好多了,學(xué)習(xí)成績(jī)也提高了，上學(xué)期期末考試，在班里排名，照這樣下去，有希望考個(gè)高中。

我兒子明年中考了,以前學(xué)習(xí)不上進(jìn),上課老是搗亂,寫個(gè)作業(yè)磨磨蹭蹭,成績(jī)一塌糊涂,基本每學(xué)期都會(huì)被老師叫去學(xué)校.后來(lái)朋友推薦了老師,在老師的指導(dǎo)下,孩子慢慢變好了,注意力也集中了.學(xué)習(xí)成績(jī)也上來(lái)了,兒子對(duì)明年中考更有信心了.


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