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冬季頭發(fā)易脫落的原因
微觀上來說，掉發(fā)是因為氣溫降低以后，頭皮血管收縮，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)減少，加之頭皮皮脂分泌也減少了，所以頭發(fā)變得干枯脆弱，每天的脫發(fā)量就會比以前多。
宏觀上來說，冬天萬物凋零，人作為自然界的一部分，入冬后頭發(fā)更容易掉，這是符合自然規(guī)律的。
每天脫發(fā)一百根以內(nèi)正常
人體在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會脫落數(shù)十根頭發(fā)，正常人每天脫發(fā)在一百根以內(nèi)都是正常的，因為頭發(fā)也是處于一個不斷生長和脫落的過程。
讓頭發(fā)變?nèi)犴樀乃昂昧晳T
近日，美國《讀者文摘》雜志總結(jié)了五個養(yǎng)頭發(fā)的夜間好習慣：
晾干頭發(fā)再睡覺
頭發(fā)潮濕時為脆弱，如果你在洗頭后直接躺下睡覺，頭發(fā)和枕巾的摩擦會使頭發(fā)變得卷曲、干燥、發(fā)梢分叉，還會讓人著涼頭痛。因此大家在晚上洗頭后，應(yīng)確保頭發(fā)晾干后再睡覺。
解開白天的辮子
有些人在睡覺時會保留白天緊緊的發(fā)髻或辮子，其實這樣做是不正確的，會使發(fā)質(zhì)受損。如果你實在不想散著頭發(fā)睡覺，可以梳成寬松的發(fā)辮，用發(fā)夾代替緊繃的頭繩，這樣可以使頭皮更放松。
睡前梳頭
睡前梳頭可以促進頭發(fā)健康生長。這是因為頭皮會分泌天然的油脂，常梳理偏干的頭發(fā)，能讓油脂滋潤每一根發(fā)絲，刺激頭皮和毛囊，讓頭發(fā)健康生長。此外，梳頭還有放松的作用，有助入眠。
用絲綢枕套
絲質(zhì)枕套比棉質(zhì)枕套更柔軟，摩擦力也更小，不會傷到頭發(fā)。
洗掉發(fā)膠再睡覺
發(fā)膠會讓頭發(fā)變得干燥，刺激毛囊，它散發(fā)的化學(xué)物質(zhì)也會對身體造成傷害。大家睡覺前不要偷懶，一定要用洗發(fā)水和護發(fā)素洗掉它，讓頭發(fā)能夠充足地呼吸。
飲食也很重要
頭發(fā)干燥、變細、易斷、脫發(fā)，需要補充蛋白質(zhì)、脂肪酸、微量元素鋅等營養(yǎng)元素。建議每日主食可以攝入3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充蛋白質(zhì)。同時每周吃2~3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增量元素鋅。
冬季脫發(fā)是一個很常見的現(xiàn)象，我們要用平常心去對待。只要大家平時養(yǎng)成良好的生活習慣，再在飲食上多加注意，就一定會擁有一頭健康、美麗的頭發(fā)的~
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