自我保護(hù)與健康生活

了解室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量：定期檢測(cè)室內(nèi)空氣質(zhì)量，了解室內(nèi)環(huán)境狀況，及時(shí)采取措施進(jìn)行改善。

增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)：了解室內(nèi)有害物的危害，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于污染環(huán)境中。

合理安排作息時(shí)間：保持良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠可以提高人體力，抵御有害物質(zhì)的侵害。

均衡飲食：合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，多吃蔬菜水果，有利于身體健康和抵抗疾病。

適度鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

變風(fēng)量系統(tǒng) vs. 定風(fēng)量系統(tǒng)
缺點(diǎn)：
初投資較高： 由于需要更復(fù)雜的控制系統(tǒng)和設(shè)備，初期投資較高。
維護(hù)復(fù)雜： 系統(tǒng)較為復(fù)雜，需要更精細(xì)的維護(hù)和調(diào)試。
技術(shù)要求高： 對(duì)系統(tǒng)設(shè)計(jì)和維護(hù)人員的技術(shù)要求較高。
定風(fēng)量系統(tǒng)：
優(yōu)點(diǎn)：
簡(jiǎn)單穩(wěn)定： 系統(tǒng)結(jié)構(gòu)相對(duì)簡(jiǎn)單，穩(wěn)定性較高，維護(hù)相對(duì)容易。
初投資低： 初期投資相對(duì)較低，適用于預(yù)算有限的項(xiàng)目。
易于控制： 控制系統(tǒng)相對(duì)簡(jiǎn)單，易于操作和掌握。

缺點(diǎn)：
能效較低： 由于風(fēng)量固定，可能在某些負(fù)荷下能效較低，無(wú)法靈活調(diào)整。
適應(yīng)性差： 難以適應(yīng)變化的負(fù)荷，可能導(dǎo)致系統(tǒng)運(yùn)行不夠。
風(fēng)阻損失： 在負(fù)荷較小的情況下，仍需維持較高的風(fēng)量，可能導(dǎo)致一定的風(fēng)阻損失。

在實(shí)際選擇中，應(yīng)根據(jù)建筑需求、預(yù)算限制以及對(duì)能效的要求等因素綜合考慮。對(duì)于需要高度靈活性和控制的場(chǎng)所，變風(fēng)量系統(tǒng)可能更為合適。而對(duì)于一些簡(jiǎn)單、穩(wěn)定、初投資有限的項(xiàng)目，定風(fēng)量系統(tǒng)可能是更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的選擇。

三種通風(fēng)類型及其工作原理
有三種通風(fēng)類型：自然通風(fēng)，機(jī)械通風(fēng)和空氣滲透
自然通風(fēng)
門(mén)窗是自然通風(fēng)的通道。 為了增加自然通風(fēng)的效率，應(yīng)該讓房子每一層的門(mén)窗大限度地打開(kāi)來(lái)使得氣流流量大。

機(jī)械通風(fēng)
假如沒(méi)法全年都讓門(mén)窗打開(kāi)，下面的四種機(jī)械通風(fēng)可以任選一項(xiàng)作為補(bǔ)充：
正壓送風(fēng)——風(fēng)扇將室外的新風(fēng)通過(guò)開(kāi)在房子四周的進(jìn)風(fēng)口及布置在房子內(nèi)的通風(fēng)管道源源不斷地送入室內(nèi)。 正壓送風(fēng)系統(tǒng)在寒冷的氣候條件下是不適合采用的，因?yàn)闀?huì)增加室內(nèi)空氣的壓力而增加室內(nèi)空氣的泄露量從而增加室內(nèi)熱量的損耗
負(fù)壓排氣——這類系統(tǒng)采用負(fù)壓風(fēng)扇來(lái)使得室內(nèi)空氣通過(guò)排氣口排出室外，降低室內(nèi)空氣壓力，從而使得室外新風(fēng)容易進(jìn)入室內(nèi)。 負(fù)壓排氣在熱的，潮濕的氣候條件下工作也不理想，因?yàn)槭彝獬睗竦目諝膺M(jìn)入室內(nèi)會(huì)增加室內(nèi)的濕度。
復(fù)合通風(fēng)——同時(shí)安裝正負(fù)壓風(fēng)扇，持續(xù)地讓氣流進(jìn)出循環(huán)。 由于其適用于任何季節(jié)，所以可以很好平衡室內(nèi)的氣體流動(dòng)。
特定地點(diǎn)排氣——排氣扇安裝在衛(wèi)生間和廚房，車庫(kù)等特定房間，便于將特定區(qū)域產(chǎn)生的廢氣或其他污染物排出室外
機(jī)械通風(fēng)系統(tǒng)需要選用合適的規(guī)格來(lái)滿足不同房子的通風(fēng)要求，應(yīng)該咨詢?nèi)藛T來(lái)輔助設(shè)備選型。

滲透
滲透是指空氣通過(guò)圍護(hù)結(jié)構(gòu)（墻體，地板和天花，門(mén)窗等）的空洞，裂紋，縫隙等進(jìn)入室內(nèi)或者泄露到室外。 這樣的氣體流動(dòng)方式有助于改善室內(nèi)的空氣潔凈度，但不能夠完全達(dá)到要求；因此還需要購(gòu)置吸塵器或者空氣凈化器來(lái)輔助。
吸塵器使得空氣吸入機(jī)器并通過(guò)安裝在內(nèi)部的過(guò)濾器將空氣中的污染物顆粒過(guò)濾掉再將干凈的空氣循環(huán)輸送到房間里頭。
空氣凈化器的工作原理類似，一些設(shè)備也配置過(guò)濾器。 還有一些凈化器采用紫外燈來(lái)使得空氣中的細(xì)菌和其他微生物滅活失效；另外有一類凈化器采用活性炭等吸附材料來(lái)吸收空氣中的花粉，灰塵，孢子，化學(xué)污染物等可能會(huì)引起室內(nèi)空氣不健康的污染物。