在中醫(yī)看來(lái)，不渴也要喝水，哪怕是小口小口的喝，喝水太多會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，不管喝水太多太少其實(shí)都是不健康的，西安咕咚桶裝水水站衛(wèi)曉歡認(rèn)為，年齡、體質(zhì)、氣候、天氣都會(huì)對(duì)喝水產(chǎn)生影響，比如冬季很冷，水站訂水量就會(huì)比夏季少一些;夏季太熱，我們會(huì)經(jīng)常感到口渴，這時(shí)候就需要大量補(bǔ)水，水站訂水量就會(huì)比冬季多一些。

　　到底喝多少才算合適，西安咕咚桶裝水水站衛(wèi)曉歡認(rèn)為，喝水多少也是看人的，你可以通過(guò)身體一些表現(xiàn)進(jìn)行判斷，如口干舌燥、大便干結(jié)、尿色深黃都是身體缺水的表現(xiàn)，比如正常尿液顏色是淡黃色的，如果顏色太深，就應(yīng)該多補(bǔ)充水分，如果顏色較淺，表示水喝多了，我們就要控制水量。

　　那么喝水水量多少合適，這是要分情況的，具體來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)方面：

　　1.猛喝水可能會(huì)傷陽(yáng)氣：

　　有些人口渴了才會(huì)喝水，而且是猛喝水，就是那種大口喝水，其實(shí)這樣喝水是不科學(xué)的，水的到人體內(nèi)流速太快，無(wú)法轉(zhuǎn)化成體液，因?yàn)槟愫鹊奶?，身體內(nèi)毛細(xì)血管還沒(méi)吸收，就排出來(lái)了，尿液還會(huì)帶著大量熱量排出，這樣會(huì)損失的很多陽(yáng)氣，這樣對(duì)身體是不好的。

　　運(yùn)動(dòng)后不易一次性大量飲水，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸處于收縮狀態(tài)，需要有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，如果大量喝水，就容易造成腹脹不舒服的情況發(fā)生，西安咕咚桶裝水水站衛(wèi)曉歡建議等身體趨于平穩(wěn)后，再慢慢喝水。

　　2.喝水過(guò)多增加腎臟負(fù)擔(dān)：

　　有些人，認(rèn)為喝水多對(duì)身體好，每天都會(huì)大量水，但其實(shí)這樣下來(lái)比較傷身，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，更容易造成腎虛，憋不住尿，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，所以喝水也不是越多就越好。

　　3.用飲料來(lái)替代水：

　　飲料是大家都愛(ài)喝的飲用水，為什么有些人說(shuō)喝飲料不好，主要有原因在于會(huì)喝飲料會(huì)降低食欲，吃飯前喝飲料會(huì)造成飽腹感的錯(cuò)覺(jué)，你就不會(huì)多吃飯了，特別對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)，影響是很大的，因此家長(zhǎng)要教育孩子少喝飲料，如果口渴一定要喝飲料，建議用蜂蜜水、鮮果汁代替，這樣才能健康飲水。

　　4.喝水時(shí)間也是有講究的。

　　起床前，經(jīng)過(guò)一夜，起床前往往是很渴的，起床件事可以先喝一杯水，加快胃腸蠕動(dòng)。

　　吃飯后，即用餐半小后建議喝水，可增加身體消化功能。

　　晚睡前，可以再喝一杯水，但不易喝的過(guò)多，避免起夜次數(shù)過(guò)多，影響睡眠質(zhì)量。

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