面對(duì)近視，我們并非無能為力：做好預(yù)防，防患于未然。一旦出現(xiàn)近視，則應(yīng)理性看待，科學(xué)地矯正，控制加深速度?，F(xiàn)在報(bào)考只要滿足年齡條件就可以了，目前國家對(duì)驗(yàn)光師定配工資格證的考試是有年齡要求的，17-24歲可以考初級(jí)證，24歲以上可以考中級(jí)證，證需要有中級(jí)證5年以上才可以申報(bào)，上班或者開店有中級(jí)證就可以了，滿足這個(gè)條件，其他都沒什么要求，來達(dá)人視界正規(guī)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，15天課程，沒有經(jīng)驗(yàn)0基礎(chǔ)也不用擔(dān)心，老師會(huì)從簡(jiǎn)單的眼解剖，眼屈光 教起，考試分理論實(shí)操兩部分，理論要電腦答題，需要拿身份證進(jìn)考場(chǎng)，考題都是選擇題和判斷題，比較簡(jiǎn)單，實(shí)操就是老師教的綜合驗(yàn)光儀，電腦驗(yàn)光儀步驟，認(rèn)真學(xué)都沒問題，證書，官網(wǎng)可查，上班開眼鏡店都可以用。
葉黃素來源于大自然各種植物，屬于類胡蘿卜素，它影響著植物的顏色，也影響著我們的眼睛。葉黃素的抗氧化性很強(qiáng)，所帶來的健康益處也很大，那么葉黃素適宜哪些人群，葉黃素的功效與作用又有哪些呢？

葉黃素的功效與作用：

1、葉黃素是重要的抗氧化劑

葉黃素的抗氧化性，因?yàn)樗拇嬖?，?xì)胞才可以避免受到有害自由基的破壞。自由基破壞人體正常細(xì)胞，會(huì)引起衰老并加重心臟病等疾病。葉黃素對(duì)蛋白質(zhì)、DNA進(jìn)行保護(hù)，還可以幫助回收體內(nèi)其他抗氧化劑--谷胱甘肽。并且，葉黃素的抗氧化性還可以抑制動(dòng)脈聚積，減少心血管疾病的發(fā)生。

2、葉黃素可以保護(hù)眼睛

葉黃素存在于人眼視網(wǎng)膜中，而且視網(wǎng)膜黃斑部含量尤其高，所以它也被稱為黃斑色素。黃斑在人眼視力中的作用舉足輕重，葉黃素可以抑制有害自由基避免傷害眼球蛋白，是葉黃素的天然衛(wèi)士。葉黃素的損耗對(duì)眼睛健康不利，因?yàn)檠劬π枰~黃素來抵御有害光線，例如平時(shí)容易接觸到的藍(lán)光，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕都會(huì)發(fā)出藍(lán)光。眼睛如果含有足量葉黃素，可以對(duì)藍(lán)光進(jìn)行更好的過濾，對(duì)眼睛健康和視力的維持至關(guān)重要。

3、葉黃素能夠保護(hù)皮膚

太陽光中含有紫外線，強(qiáng)紫外線對(duì)皮膚的傷害很大。而近幾年研究發(fā)現(xiàn)，葉黃素的抗氧化性同樣可以保護(hù)皮膚，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。所以，人體含有足量葉黃素，皮膚也不容易出現(xiàn)黝黑、暗沉、衰老等。

哪些人群需要補(bǔ)充葉黃素？

1、處于眼球發(fā)育期的青少年恰逢學(xué)業(yè)重的時(shí)期，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的"光"傷害，是導(dǎo)致近視、弱視發(fā)病率接近60%的基本原因。補(bǔ)充葉黃素相當(dāng)于在體內(nèi)增加了一副"天然墨鏡"，會(huì)使絕大多數(shù)青少年假性近視，弱視恢復(fù)正常視力，防止近視度數(shù)進(jìn)一步加深。

2、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品辦公的白領(lǐng)也需要進(jìn)行葉黃素的補(bǔ)充，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品釋放的有害藍(lán)光會(huì)對(duì)眼底造成不可逆損傷。通過補(bǔ)充葉黃素可以有效抵御藍(lán)光造成的傷害。

3、老年人隨著身體機(jī)能不斷退化，通過日常飲食無法攝取足夠葉黃素，及時(shí)補(bǔ)充葉黃素可以提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育。預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性。

可惜人體并不能自行合成葉黃素，只能想辦法從外界攝取?？赏ㄟ^水果或蔬菜為近視治療補(bǔ)充葉黃素。含豐富葉黃素的水果：橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等。含葉黃素的綠色蔬菜：黃瓜、甘藍(lán)菜、南瓜、地瓜葉等。對(duì)于長(zhǎng)期蔬菜水果攝入不足或吸收不良的人群，尤其是中老年人，可考慮服用葉黃素補(bǔ)充劑每日10毫克。

查看全部介紹