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更新時間：2025-05-15 信息編號：9e2cs7sc0c886e
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安利牙膏
面向地區(qū)
全國
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1.縮小胃口

減肥時比限食更重要的就是縮小胃口。當胃口變小以后，飲食量和熱量的攝入就會降低，對減肥瘦身的幫助。

縮小胃口的方法是：

日常飲食要養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習(xí)慣。

絕不能吃撐，只要微微飽就要停止飲食。

喝水時要小口慢飲。

晚餐不能吃的太晚，更不能吃的太多，睡眠時不能有過強的飽腹感。</a>

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