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安利網(wǎng)購，長肌肉就像蓋大樓一樣，要有足夠的材料才能夠蓋出摩天大樓，而肌肉的主要構(gòu)成是蛋白質(zhì)，一個(gè)體重70公斤的男性，如果打算通過，健身訓(xùn)練增肌，那他一天攝取的蛋白質(zhì)，總量大約要在150克左右。所以提高攝入蛋白質(zhì)本來就不是一件容易的事，你吃下不少的食物。這可能需要更多的伙食費(fèi)，所以才考慮使用乳清，只要稍微計(jì)算過就會(huì)知道如乳清是便宜的蛋白質(zhì)來源，而且又很方便補(bǔ)充，當(dāng)你一天的蛋白質(zhì)攝取量不足，使用乳清就是一個(gè)很棒的選擇。
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