膳食纖維的功能

1、膳食纖維能夠延長(zhǎng)咀嚼食物的時(shí)間，促進(jìn)腸道分泌消化酶，又能加速腸道廢物的排出，幫助食物消化吸收；

2、膳食纖維能讓糞便蓬松，增加糞便的體積和重量，從而預(yù)防和緩解減肥便秘；

3、膳食纖維能夠被腸道中的益生菌發(fā)酵利用，發(fā)揮益生元的作用，能夠幫助腸道維持健康環(huán)境；

4、高膳食纖維的食物，飽腹感強(qiáng)且持久，能夠減少其他高熱量食物的攝入，降低饑餓感，進(jìn)一步幫助維持體重；

5、膳食纖維能夠幫助降低血脂、降低膽固醇，減少膽石癥的發(fā)生。

《中國(guó)居民膳食指南》建議，成年人每人每天應(yīng)攝入30g膳食纖維，那么，哪些蔬菜里的膳食纖維含量高呢？

類是膳食纖維
含量高的是海藻類,屬于水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。
第二類是全谷類全麥類
包括燕麥和一些豆類。因?yàn)槿阮愂称防锩嬷匾氖撬乃苄陨攀忱w維含量比較高,而且多在麩皮里面。
第三類是菇類
菇類有時(shí)候泡水之后,用手摸起來會(huì)有點(diǎn)黏黏滑滑的感覺,比如香菇泡水之后摸起來黏黏滑滑的感覺,就是膳食纖維含量比較高。
第四類是根莖類：也就是蔬菜根或者莖。
而且飲食因素對(duì)心臟代謝結(jié)果的綜合病因影響、定量影響以及各宏量元素和微量元素的佳攝入量還沒有很好地界定。

抱著試試看的心理，我參加了安利·雅蜜潤(rùn)膚蜜露香皂的微體驗(yàn)活動(dòng)，沒想到真的被選中了，十分開心。
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網(wǎng)上有一首很火的面膜歌
睡前貼面膜，細(xì)胞被激活。
睡后貼面膜，形象似名模。
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婚后貼面膜，魅力塞嫦娥。
三天不貼膜，一看黃臉婆！

以及一道關(guān)于面膜的趣味題：
你是_____？？請(qǐng)對(duì)號(hào)入坐ddd
一天5張面膜——妖孽
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一周1張面膜——女漢子
兩周1張面膜——漢子
一個(gè)月1張面膜——老干媽
從不敷面膜——你不是女人
為什么要經(jīng)常敷面膜呢？先從死皮說起吧。
死皮的形成：
細(xì)胞從基底層分裂，向上推移，死在外層；細(xì)胞不斷分裂、不斷推移、不斷死亡的過程就是新陳代謝。死細(xì)胞不會(huì)自己脫落，堆積在外層，成了角質(zhì)層，也就是死皮層。