四百米障礙.全程四百米.高低橫木：此關(guān)意在模擬船只上的高低障礙物。由4根高低不同的橫桿交錯(cuò)構(gòu)成，旨在戰(zhàn)士們的爆發(fā)力和靈活性。通過(guò)時(shí)要手腳協(xié)同，注意銜接，人生的障礙也是高低起伏，要做到高處不迷茫，低谷不彷徨，堅(jiān)定內(nèi)心信念，必能“過(guò)關(guān)”
　　規(guī)則為:士兵由出發(fā)點(diǎn)低姿俯臥起跑，空跑100米，轉(zhuǎn)折進(jìn)入障礙區(qū)。障礙區(qū)來(lái)回轉(zhuǎn)折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、木橋、高板、鐵絲網(wǎng)。再轉(zhuǎn)折，跳躍過(guò)鐵絲網(wǎng)欄、再高板、鉆橋洞、上高臺(tái)、鉆低板洞、下深坑、三連樁，后再轉(zhuǎn)折，空跑回出發(fā)點(diǎn)。其中總共是七組障礙，但來(lái)回過(guò)障礙方法不同。這樣就是總共14個(gè)障礙。要求為：合理并一個(gè)不拉地穿越障礙。2分10秒內(nèi)為及格。2分內(nèi)為良好。1分50秒內(nèi)。 400米渡海登島是各國(guó)海軍日常訓(xùn)練的項(xiàng)目之一，場(chǎng)地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個(gè)項(xiàng)目。這是一種為適應(yīng)渡海登島的體能訓(xùn)練要求的渡海登島400米障礙場(chǎng)，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙物等。

你當(dāng)過(guò)兵嗎?當(dāng)兵都需要參加什么拓展訓(xùn)練呢?你可聽(tīng)過(guò)拓展訓(xùn)練器械中的400米障礙?當(dāng)過(guò)兵的人都知道這樣一句話(huà)：寧跑五公里，不上四百米。那么為什么士兵寧跑五公里，不上四百米呢?拓展訓(xùn)練器械廠(chǎng)家的小編就為大家分享一下拓展訓(xùn)練器械中難器械之400米障礙。如果不上器械五公里和四百米你選哪個(gè)?當(dāng)然是選四百米，但是當(dāng)四百米加上各種拓展訓(xùn)練器械時(shí)，那困難就相當(dāng)大了，而且稍不注意還會(huì)受傷。都說(shuō)五公里雖然也不容易但你只要跑就可以了，但四百米可不是，在短短四百米的路途中你在跑的過(guò)程中要能上天入地，重要的是要計(jì)時(shí)的。你就說(shuō)難不難，狠不狠?

很多愛(ài)提問(wèn)的朋友就要問(wèn)了?為什么是四百米障礙?不是100米?500米呢?這就涉及到比較的知識(shí)，請(qǐng)同學(xué)安靜一下拓展訓(xùn)練器械小編要為大家講解知識(shí)點(diǎn)了，4百米是輕交火時(shí)能夠有效目標(biāo)的距離，為了鍛煉在距離敵方陣地400米外發(fā)起沖鋒后，士兵能快速經(jīng)過(guò)戰(zhàn)場(chǎng)上可能會(huì)遇到的各種障礙物，需要身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，可以有效的減少?zèng)_鋒時(shí)的傷亡。因此前面100米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規(guī)避、等的襲擊，跑得快就能保。因此也流傳著這樣一句話(huà)：400米外拼裝備，400米內(nèi)拼人數(shù)。

剛才我們說(shuō)過(guò)拓展訓(xùn)練器械400米障礙是需要計(jì)時(shí)的?那么拓展訓(xùn)練器械400障礙多長(zhǎng)時(shí)間是呢?拓展訓(xùn)練器械400米障礙跑標(biāo)準(zhǔn)按年齡劃分，24歲以下2分35秒內(nèi)及格，2分20秒內(nèi)良好，2分05秒內(nèi)。朋友，你覺(jué)得你能完成嗎?

好了，以上便是拓展訓(xùn)練器械中難器械之400米障礙的全部?jī)?nèi)容，當(dāng)兵的苦，當(dāng)兵的累，不過(guò)在訓(xùn)練中只有多留汗，才能在戰(zhàn)場(chǎng)上少留血。小編生產(chǎn)拓展訓(xùn)練器械400米障礙哦，有需要的朋友聯(lián)系小編家啊!

拓展訓(xùn)練器械400米障礙個(gè)100米，學(xué)生時(shí)代的我們就像400米障礙的個(gè)100米跑，沒(méi)有負(fù)擔(dān)只要自己的目標(biāo)(考上理想的大學(xué))，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，沖著自己的目標(biāo)跑就完事了。

拓展訓(xùn)練器械400米障礙100米，通過(guò)我們自己的努力完成了大學(xué)的學(xué)業(yè)，準(zhǔn)備步入社會(huì)這個(gè)大熔爐來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的人生。在走向體現(xiàn)自己人生的路上不是平擔(dān)的，會(huì)有很多深坑，我們不要怕，這是我們的必經(jīng)之路，要學(xué)會(huì)從深坑里跳出來(lái)。走到矮墻面前，不要自大，做人要低調(diào)，只有謹(jǐn)慎才能避免遇到看不見(jiàn)的危險(xiǎn)。這時(shí)我們來(lái)到了高低板，這也告訴我們?nèi)送庥腥耍焱庥刑?，尊重我們遇到的每一個(gè)人，不要因?yàn)橥庑秃腿菝捕】磩e人，真正有能力的人是別人看不出來(lái)的。當(dāng)我們走上平衡木之后，身體和心態(tài)的平衡才能讓我們?cè)谏钪斜３至己玫木珷顟B(tài)，這只精狀態(tài)好了，我們做起事來(lái)，才會(huì)得心應(yīng)手。