多喝水的好處
A,提高體內(nèi)酶活性，排除沉積毒素。
B有利消化吸收，減緩腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
C有利血液循環(huán)，降低血液粘稠度,預(yù)防血栓。
D有的功效，有利治療水腫的患者，有利結(jié)石患者。
E對(duì)利泌尿系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，血液系統(tǒng)，整個(gè)新陳代謝都有益處。

正確飲水方式
喝水過(guò)多、過(guò)少都不利于健康。一次飲水過(guò)多，大量水積聚在胃中沖淡胃液，導(dǎo)致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過(guò)少，則不能令身體真正吸收、利用。

有些人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，只有口渴了才想起來(lái)要喝水?？诳?，實(shí)際上是體幾已經(jīng)嚴(yán)重缺水，人體很多器官可能已經(jīng)受到脫水的傷害，因此不要等到身體告訴你“缺水”了才喝。

劇烈運(yùn)動(dòng)后的喝水方法是，少量但多次飲水，忌一次集中大量飲水。

科學(xué)飲水：有些人一下喝兩三杯，隨后等四五個(gè)小時(shí)都不喝，或者白天不喝，晚上喝很多，這樣對(duì)身體都非常不好。特別是心臟功能不好的人，更不能這樣喝

飯前飯后喝水要注意時(shí)間，飯前半小時(shí)或者十五分鐘可以喝水，水分會(huì)被吸收，轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w內(nèi)的所需液體，會(huì)有利于食物的消化；飯后不宜立刻大量水飲水，可飯后半個(gè)小時(shí)后適當(dāng)進(jìn)水，這樣不至于沖淡胃液，有利身體的腸道消化。

溫水相對(duì)于冰水更容易讓身體接受。身體不再需要額外的反應(yīng)即可吸收，因此更有利身體的吸收利用，解渴。

預(yù)防肺炎的方法不僅是戴口罩和洗手消毒，這些都是被動(dòng)防御。更重要的是要多飲水，因?yàn)槿梭w易被病毒感染的部位在口眼鼻等處，人體分泌的粘膜液有自身的抗體，可以抵抗一定的感染，多喝水可促進(jìn)自身粘膜組織液的分泌量，粘膜組織液分泌越多，抵抗能力更加。當(dāng)你感覺(jué)口渴時(shí)，已經(jīng)是粘膜液分泌嚴(yán)重不足的狀態(tài)了。在特殊時(shí)期，除了身體的力，增加抵抗力外，還應(yīng)該，適當(dāng)飲水。關(guān)注飲水，關(guān)注健康。

鐘南山：干凈的水和食物是健康的條件
這個(gè)世界上或許很少有一樣物質(zhì)像水那樣與人類的健康如此緊密，但迄今人們對(duì)它的本質(zhì)的了解仍極其有限。水是自然界基本而重要的物質(zhì)，也是人們研究多卻仍不完全理解的物質(zhì)。水除了是生命體主要組成部分外，還參與人體新陳代謝的全過(guò)程。是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸和代謝廢物排出的載體。還是人體所需的七大類營(yíng)養(yǎng)素。而80%的疾病和營(yíng)養(yǎng)障礙均和水有直接關(guān)系。

如果兒童不愛(ài)喝水，家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行處理：
心理開導(dǎo)，要讓孩子認(rèn)識(shí)到喝水的好處，比如喝水以后會(huì)增加體質(zhì)，少感冒、少生病。讓其知道這種情況，孩子慢慢就會(huì)接受，尤其適合于年齡較大也能接受。2、適當(dāng)水中加入調(diào)味品，白開水中加維生素C片，喝水的口味比較好，孩子就容易接受。3、可以通過(guò)補(bǔ)充水果果汁等其他的方式來(lái)增加水分的攝入量，適合孩子年齡比較小，切不可用飲料代替果汁。4通過(guò)補(bǔ)充水果等其他含水量比較高的食物，也能有效補(bǔ)充孩子體內(nèi)的水分，從而保持身體健康。

人們喝水普遍存在一些誤區(qū)，因此還應(yīng)掌握五大原則：
　　1. 一口氣喝完一杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。
　　2. 喝好水——盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇的純凈水。
　　3. 飲暖水——冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開水則有助于身體吸收。
　　4. 空腹喝水—水會(huì)直接從消化管道中流通，容易被身體吸收。
5. 能放能收——上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

《水是好的藥》美國(guó)巴特曼博士著
那么，應(yīng)該喝什么樣的水呢？曾有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開水。這種說(shuō)法有一定道 理。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用；午休后如果還覺(jué)得困，喝一杯淡茶水能提神、醒腦；睡前喝少量白開水，則 可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。

鐵鍋燒水能補(bǔ)鐵嗎？
答：鐵鍋燒水不能補(bǔ)鐵。
人體消化吸收的是鐵元素，鐵鍋中鐵元素含量相當(dāng)少，并且不易被吸收。而動(dòng)物性食品中鐵元素含量是很高，而且吸收率也很好。
如果患者想從飲食上來(lái)補(bǔ)鐵，更推薦攝入動(dòng)物性的食品，包括紅肉、動(dòng)物肝臟或動(dòng)物血等幾大類食物是可以適量食用的。

而對(duì)于出現(xiàn)貧血癥狀的患者建議及時(shí)到醫(yī)院去檢查血紅蛋白水平，檢查鐵的含量，還有相關(guān)的其他指標(biāo)來(lái)確定病因，來(lái)及時(shí)服用補(bǔ)鐵的制劑藥物治療。

早上醒來(lái)先喝水的好處有哪些？

一、滋潤(rùn)身體，稀釋血液。
人在睡覺(jué)的時(shí)候，血液的流速會(huì)降低，經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠，人體里面的水分不僅需要代謝為尿液，還會(huì)隨著呼吸被蒸發(fā)出去，所以這個(gè)時(shí)候人體是生理性缺水的狀態(tài)，如果只是常規(guī)進(jìn)食早餐，遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。若不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液會(huì)變得過(guò)度黏稠，不利血液循環(huán)。

若是醒來(lái)后及時(shí)補(bǔ)充水分，血液適當(dāng)被稀釋了后更加順利地循環(huán)到全身各處，身體得到了滋潤(rùn)，機(jī)能更快恢復(fù)，人的精神狀態(tài)更好。

二潤(rùn)腸通便
讓腸道里面的大便得以稀釋，腸道蠕動(dòng)更順暢，排泄更順，排便同時(shí)清除身體里面的毒素，保持腸道健康，順利的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)讓身體的力增強(qiáng)。
飲用量建議200ml左右。